포헤어 닥터칼럼
포헤어가 전하는 모발·두피 관리의 모든 것.
대구모발이식 탈모와 멀어지는 탈모예방 생활습관
탈모 예방하는 생활습관
이것만 꼭 지켜주세요!
안녕하세요! 비절개모발이식 전문
대구모발이식 포헤어 대구점입니다
지난시간엔 탈모를 부르는 습관을
알아봤는데요! 오늘은 탈모를 막는 습관들을
소개해드리고자합니다.
오늘 알려드리는 내용들만 바로 지키시면
탈모예방에 도움이 될테니 지금부터
대구모발이식 포헤어 대구점에서
알려드리는 탈모를 막는 습관을
모두 기억해두셨다가 실천해주세요!
대구모발이식 포헤어 대구점에서
알려주는 탈모를 막는 좋은 습관들
-
01.각종 영양소 섭취
단백질, 비타민, 미네랄은 탈모를 예방하는
3대 필수 영양소로 먼저 모발은 '케라틴'이라는
단백질로 구성되어있어 단백질 섭취가 매우
중요합니다. 단, 육류는 혈중 콜레스테롤을 높이므로
두부, 검은콩과 같은 식물성 단백질이나 생선을
섭취하는것을 권장합니다
특히 검은콩은 단백질뿐만 아니라 탈모를
억제하는 폴리페놀도 풍부합니다
이외에 비타민 A가 함유된 시금치, 양배추
배추,키위,토마토,수박, 자몽은 모발에 윤기와 탄력을
비타민D가 풍부한 연어는 모발 재생에 도움을 줍니다
칼슘, 철분, 요오드 등의 미네랄(김, 다시마, 미역)의
섭취도 중요한데 칼슘부족은 스트레스를
유발하여 두피건강에 치명적이므로 충분히
섭취하는게 좋습니다
02.올바른 머리 빗질
머리 빗질은 모발이 묻어있는 먼지, 비듬 등
각종 오염 물질을 제거하고 두피의 혈액순환을
돕는 역할을 합니다. 하루 30~50회 빗질을 하되
빗을 고를때는 빗살의 간격이 넓고 끝이 둥근
제품이 좋습니다. 빗살의 간격이 좁으면
정전기를 일으켜 모발손상을 일으키고
빗살 끝이 날카로우면 두피 손상을 일으킬수
있으니 빗선택도 매우 중요합니다
또한 빗질 시에는 두피를 자극하지 않고
머리카락 부분만 빗도록 합니다. 대부분
빗질을 정수리에서 시작하는데 모발건강에
효과적으로 하려면 빗질은 반대로 머리카락
끝에서 시작해 정수리에서 끝나는것이 좋습니다
정수리에서 빗질을 시작하면 피지선을 자극해
탈모 증세를 악화시킬 우려가 있습니다
03.일정한 수면시간
탈모예방을 위해서는 많은 시간 자는 것 보다
규칙적인 수면시간이 더 중요합니다.
세포재생과 성장에 도움을 주는 성장호르몬은
오후10시~새벽2시사이 가장 많이 분비되는데요
이때 수면을 통해 모발은 물론 육체적 회복이
이뤄집니다.
04.매일 샴푸하기
샴푸는 매일 하는 것이 좋습니다
하루에 한번만 감을시에는 저녁에 감는것을
권장합니다. 낮 동안 두피와 모발에 쌓인
먼지와 피지 등 이물질을 씻어낼수 있기 때문이죠
단, 일반 비누는 알칼리성이 강해 두피에 자극을
주므로 피하는 것이 좋고 약산성이나 중성샴푸가
두피에 좋습니다. 모발이식을 하였거나 기존
샴푸가 잘 맞지 않는다면 병원에 상의하여
제품을 정하는것도 좋은 방법입니다
탈모 막는 습관 유익하셨나요
지금부터 잘 지키셔서 탈모예방에 도움
되셨길 바랍니다! 단, 위는 예방차원일뿐
치료를 원하신다면 약물과 의학적인 도움이
병행되어야 한다는점 기억해주세요!
