포헤어 닥터칼럼
포헤어가 전하는 모발·두피 관리의 모든 것.
대구모발이식 탈모예방에 좋은음식 BEST 5
대구모발이식병원에서 알려주는
탈모 예방에 좋은 음식 BEST 5
안녕하세요! 비절개 모발이식 전문
대구모발이식 포헤어 대구점입니다
환절기가 되면서 탈모관리에 신경쓰시는
분들이 더 많으실텐데요 오늘은 탈모예방에
도움을 주는 음식에 대해 알아보겠습니다
우리가 쉽게 접할수 있는 음식으로
소개해드릴테니 탈모예방 및 건강한 모발에
관심있으신 분들은 식단관리에 참고해
주시기 바랍니다
1.호두
견과류 중 하나인 호두에는 단백질
성분이 매우 풍부합니다
단백질 뿐만 아니라 오메가3, 비타민B1
철분, 아연 등이 들어있지요
이 성분들은 탈모를 예방하고 모발 성장의
촉진을 돕습니다. 또한 호두는 혈액순환을
돕고 모발까지 골고루 영양을 전달하여
효과적으로 탈모를 예방해주는
식품 중 하나입니다
2.채소와 과일
채소 중에서도 특히 녹황색 채소는
비타민과 미네랄이 풍부합니다
특히 채소의 카로티노이드라는 성분은
모발 발육을 촉진하는 효능이 있어
탈모치료에 효과적이죠 단, 부족하면
두피가 건조해져 비듬이 생기고
탈모를 야기할수 있습니다
그래서 항시 충분히 섭취해주는게 탈모에
도움이 됩니다. 과일 또한 각종 비타민이
함유되어 있어 탈모예방에 좋습니다
3.석류
보통 여자들에게 좋은 음식으로 알려진
석류는 남성탈모에도 좋은음식입니다
남성호르몬이 과도하게 분비될 경우
탈모가 발생할수 있는데 석류에 함유
되어있는 천연 에스트로겐(여성 호르몬)은
불균형한 호르몬을 정상으로 회복시켜
탈모예방에 도움을 줍니다
4.계란
각종 영양소가 풍부하게 들어있어
완전식품으로 알려진 계란
특히 노른자에는 탈모 예방에 좋은
비오틴이라는 비타민이 아주 풍부합니다
비오틴은 흰머리와 탈모 예방, 치료로
이미 잘 알려져있죠
계란도 탈모에 도움이되는 식품입니다
5.검은콩
탈모에 좋은 대표적인 음식으로 알려진
검정콩입니다. 콩에 함유된 '이소플라보노이드'
라는 물질은 여성 호르몬과 유사한 성질을
가지고 있는데요. 이 성분은 두피모발 성장을
촉진시키고 신체체모에 대한 성장은
억제시킵니다. 이소플라보노노이드는
탈모의 원인이 되는 5a-환원효소와
디하이드로테스토스테론(DHT)을 억제하는
효과가 있어 검은콩 섭취 시 탈모 예방에
도움을 받을 수 있습니다!
대구모발이식 포헤어 대구점과 함께
탈모예방에 좋은 음식을 알아봤는데요
음식들이 모발성장에 영향을 주지만
음식만으로 탈모치료를 기대할 순 없습니다
약물치료 등 의학적인 부분도
도움을 받아야 한다는 점 기억해주세요!
